オスグット対策！！

“チョット背が伸びてきた？”って子も出てきたし、

お決まりの成長痛であるオスグット症かな？

　膝に負担をかけ過ぎるメニューは省いてから
発症率は下がってましたが、積極的な“予防ができないかな？”と

考えてました。

　ネットで調べて、
①大腿四頭筋 ②足首 ③ハムストリングス ④殿筋
四種のストレッチを仕入れました👍

リハビリでもするストレッチだそうで、
元々柔軟であれば発症リスクも減るでしょう。

　本日から実行しましたが、あっちこっちで
｢痛い～｣｢キツい～💦｣って声が聞こえて、
ヤッパリ柔軟性あげんと怪我するかな？

　実験的な要素もありますが、継続してやっていきましょう😃

PS.先日の晴れ着OGが再来訪してくれましたが、極度の人見知りが直っておらず、｢恥ずかしい～💦｣を連呼…。
たまに練習参加して少しずつ慣れような～😃